Друзья, именно забота о вашем здоровье – главная цель нашей работы. Мы знаем, как важен сон, какое значение он имеет в жизни любого человека. А знаете ли это вы?

Ни для кого не секрет, что без сна невозможна жизнь. Однако вопросу качества сна некоторые люди не уделяют должного внимания. И это огромная ошибка! Так же, как и отсутствие сна, плохой сон вызывает серьезные нарушения психики и физиологии. Прибавьте к этому постоянные стрессы, которые испытывает современный человек, и получите разные заболевания. 

Так какое все-таки значение в нашей жизни имеет сон?

• Согласно многолетним исследованием ученых, люди, которые спят меньше, чем необходимо физиологически, живут меньше.
• Как известно, в процессе сна наш организм запускает механизмы «самовосстановления». Именно после полноценного сна мы чувствуем себя полными сил, пребываем в хорошем самочувствии и настроении.
• Наш мозг устроен так, что во время сна постоянно работает. В этот период главная функция мозговой деятельности заключается в переработке информации, полученной за день, нормализации процессов запоминания и общей мозговой активности.
• Наш иммунитет активизируется во время сна. Это подтверждено научными исследованиями.
• Достаточное количество сна – гарантия того, что наш организм работает, «как часы». Давно известно, что бессонница приводит к появлению различных хронических заболеваний, начиная от болезней сердечно-сосудистой системы и заканчивая гормональными сбоями.
• То, как мы выглядим, во многом зависит от качества и продолжительности нашего сна. Любые хронические заболевания накладывают отпечаток на наш внешний вид: цвет лица, состояние кожи, волос, вес. Если мы спим мало, из организма не успевают выводиться токсины и прочие вредные вещества, что так же сказывается на нашей внешности.

Не стоит недооценивать качество сна, если вы заботитесь о своем здоровье и здоровье близких. Помните, что минимальная рекомендованная продолжительность сна для взрослого человека составляет 7-8 часов. Важно учитывать и физиологические фазы сна – это гарантирует хорошее настроение и самочувствие после пробуждения. И, конечно, удобное, правильное положение тела во время сна – залог того, что вы будете высыпаться, будете чувствовать себя бодрым и полным сил!